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强冷空气来袭 御寒保暖一定要吃这些暖身食物
2021-11-23 21:03:13

昨天是二十四节气的小雪,虽然没有见到雪,但是冷空气却是真的来了。据中央气象台消息,未来几天,冷空气将影响北方地区,局地或降温10度以上,有些地方有小到中雪,天气是越来越冷了。这个时候我们就需要多吃一些暖身暖心的食物帮助抵御寒冷,改善手脚冰冷。下面小编就给大家推荐一些御寒保暖食物帮你温暖一冬,一起来看看吧。

冬天吃什么食物好?

羊肉

羊肉性温味甘,具有补中益气、温血补虚、暖肾开胃的功效,对于体虚乏力、脾胃虚寒、胃腹冷痛等症均有很好的食疗作用。冬天来一碗热腾腾的羊肉汤,既能抵御严寒,又可以滋补身体。羊肉可与当归、枸杞、党参、黄芪、白萝卜等食材搭配炖吃营养更好。

白萝卜

秋冬暖身食物首推白萝卜,虽然它是冬季最常见的蔬菜之一,但功效却很多,被民间称为“小人参”。民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法,可见其营养价值之高。白萝卜性凉味辛甘,富含多种维生素、碳水化合物和微量元素,其维生素c含量远高于水果中的梨,具有暖身暖胃、生津清热、理气健脾、止咳化痰的功效。冬季进补吃的太油腻上火不妨吃点萝卜,既能帮助消化又有降火的作用。

红糖

中医认为,红糖性温味甘,含有较多的维生素和矿物质,具有暖中止痛、活血暖胃、益气补血的功效。寒冷的冬天来一碗喝糖水,驱寒暖胃效果特别好,还能缓解身体疲劳。红糖水不仅仅是女性专用,男性也可以喝哦,但要控制用量,每天用量不要超过15g。

红枣

红枣具有补中益气、暖胃养肾、养血安神的功效。从中医养生角度来说,冬季适合吃红进补,这是因为红色食物颜色艳丽能刺激人视觉,有助于促进食欲。另外,红色食物不但看起来暖和,食用也能温补气血、抵御寒冷,还能预防感冒,增强人体抵抗力。

韭菜

韭菜性温味辛,既可以做调味品,又能作为食用蔬菜,具有温中助阳、理气和中、活血散瘀的作用,适量食用可以提高御寒能力。

桂圆

桂圆是一种药食两用的热性干果,富含糖类、蛋白质和微量元素,秋冬季节适当吃点桂圆或者桂圆熬粥能够促进血液循环,改善手脚冰凉,增强身体抗寒能力。

当归

当归历来被称为“血中圣药”,其性温,有温中补血、调经止痛的作用,冬天煲汤加入一些当归能够祛寒止痛,体质虚寒、手脚冰冷的人可以多喝此类汤。

红酒

李时珍在《本草纲目》中写道“葡萄酒暖腰肾、驻颜色、耐寒”。在寒冷的冬天,饮用一两杯温热的葡萄酒可以促进血液循环,改善手脚冰凉,暖胃又暖身。另外,欧洲一些国家还有用加热干红治感冒的疗法。所以冬天喝加热葡萄酒不但御寒,还能防治风寒感冒。


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